Hoe komt het toch dat wanneer de zon schijnt alles mooier lijkt? Je hebt opeens meer energie, lacht sneller en voelt je gewoon beter. In ieder seizoen en op iedere plek heeft zonlicht dit effect, op mens en de natuur. Zo veel mogelijk van dit natuurlijke licht in jouw huis of op je werkplek maakt je leven binnen ook aangenamer. Maar hoe doet de zon dat eigenlijk? En hoe zorg je zelf voor genoeg daglicht in huis?

Zonlicht voor je gezondheid
Zowel je gemoedstoestand als je fysieke gezondheid heeft veel baat bij zonnestralen. En hoewel je je moet beschermen tegen de UV-straling is dit nou juist de grootste leverancier van vitamine D en D3 in ons lichaam. Hiervan krijgen de meeste mensen te weinig binnen en dat vergroot de kans op onder andere botontkalking, krachtverlies van spieren en minder energie. Daarnaast zorgt vitamine D3 ervoor dat je belangrijke stoffen uit voeding beter opneemt (zoals calcium en fosfor). Dit alles zorgt voor een hogere weerstand en dus betere gezondheid. En dat is niet eens het enige voordeel.

Want door de zon, haar UV stralen en warmte:

• Wordt je bloeddruk lager waardoor je je fitter voelt en de kans op hart- en vaatproblemen afneemt.
• Ga je zweten wat ervoor zorgt dat afvalstoffen via je huid je lichaam verlaten. Dat is weer gunstig voor je nieren.
• Kalmeert je huid waardoor je minder last ervaart van bijvoorbeeld eczeem, psoriasis of acne.
• Maak je meer endorfine aan waardoor je je beter, gelukkiger en energieker voelt. Ook de andere geluks- of stress verminderende stoffen als serotonine, dopamine en oxytocine nemen toe.
• Zorgt voor een goede nachtrust. Hoe meer natuurlijk licht je overdag tot je neemt, hoe beter je ’s nachts slaapt.

Het mooie is, veel van deze voordelen heb je ook wanneer je voor veel daglicht in huis of op kantoor zorgt. Zodra zonnestralen jouw kamer ’s ochtends oplichten begint je dag al goed. En je concentratievermogen is groter wanneer je in dit natuurlijke licht werkt of huiswerk maakt. Alles ziet er mooier en ruimer uit. En hoe meer zonlicht in huis hoe je minder kunstlicht je nodig hebt en je huis warmt ook op. Ook nog eens gunstig voor je energieverbruik dus!

De schaduwkant van de zon
Helaas is niet alles beter onder de zon. We weten het inmiddels allemaal, onbeschermd van de zon genieten brengt ook gevaren met zich mee. Het grootste daarvan is huidkanker. Maar ook vervroegde huidveroudering wordt vooral veroorzaakt door (onbeschermde) blootstelling aan UV-stralen. Je insmeren met een goede zonnecrème is belangrijk om je huid te beschermen. En dat geldt niet alleen wanneer je naar buiten gaat.

UVA en UVB
Zonlicht bestaat uit Ultraviolet of de bekende UV-stralen. Hiervan zijn 2 varianten, UVA en UVB. De A-variant, 95% van de totale straling, is vooral verantwoordelijk voor huidveroudering, is het hele jaar door even sterk en bereikt jouw huid zelfs door wolken en het glas van een raam. De andere 5% is de B-variant. Deze zorgt ervoor dat je huid verbrandt als je niet voorzichtig bent, vergroot het risico op huidkanker en is vooral sterk in de lente en zomer. Hoewel UVB dus gevaarlijker is houden bewolking en beglazing deze tegen.

Blijf je dus thuis op een zonnige dag? Werk je daar achter je bureau of aan de keukentafel waar de zon lekker naar binnen schijnt? FAKRO biedt in dat geval gelamineerd of getint glas dat de schadelijke UVA stralen tegenhoudt. Of een passende zonwering, ook heel geschikt! Daarnaast kan het geen kwaad je huid binnen ook te beschermen met een créme. Van alle fijne eigenschappen van de zon is een goed humeur misschien wel de allerbeste. Een beetje smeren tegen die paar nadelen is dan een kleine moeite natuurlijk☀.